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  在安全度过十四天的隔离期加十天的过渡期后,中国羽毛球队在成都双流集训基地恢复了正常训练。世界羽坛赛事陷入停滞,运动员有了难得的闭关深造时间,但也难以避免地会出现一点思想波动。为此,国羽近期开展了一系列的活动,引导队员们合理利用这段集训时光。

  加强政治学习,践行“铁人计划”

  近期,队伍利用课上和课下时间加强政治学习。全队通过学习强国APP等途径学习,提高全队的思想觉悟,拓展教练员和运动员的知识面,促进文化学习的氛围形成。

  此前在房间自我隔离期间,全体队员均认真执行了每日的训练计划。尽管如此,在房间训练还是与平时的正常训练有差距,因此,体能恢复成了恢复正常训练后各单项组的重点。女单主管教练罗毅刚表示,恢复要循序渐进,第一步先让队员的身体状况达到参加全英赛前的各项指标。

  2018年雅加达亚运会后,国家体育总局提出实施“铁人计划”,旨在加强运动员体能。国羽将践行“铁人计划”与隔离期后恢复体能的目标相结合,狠抓体能训练,每周都设置4000米、3000米、300米*5、400米*5、1500次双摇的测试。

  合理引导情绪,丰富文化生活

  训练为比赛,比赛看训练。但如今奥运会被推迟,世界羽联赛事亦不知何时重启,一时间,近在眼前的实在目标变成了未来的未知数,队员们难免会产生一些思想波动,比如说计划被打乱、不知如何确定接下来的计划。

  为此,教练组采取了积极的心理引导措施。每天,教练们都会与队员聊天,互通想法,安抚队员情绪。得知奥运会延期一年后,混双组主管教练杨明立即提醒队员们一切要从零开始,重新寻找一年前开始备战奥运积分赛时的状态。在制定训练时,各位教练让队员参与到自己的目标制定中,引导队员把目标分为远期目标、中期目标和近期目标,把目标再实化为训练计划。

  正常训练之外,各组教练还给队员们穿插了不少趣味性训练,以此活跃训练的氛围。在一次跨组双打对抗中,男单选手陆光祖与女单选手陈雨菲搭档,和混双主力王懿律搭档女单新秀王祉怡激战了三局。赛后,陈雨菲笑称能在混双专业户“鸭哥”手上拿到一局已经不错了,感谢“鸭哥”手下留情。

  此外,队伍还积极丰富教练员和队员的业余文化生活,在公寓里安装了台球桌等设施。在完成训练、业务学习和放松治疗之余,队伍在晚上会组织队员进行打台球、打乒乓球等活动,劳逸结合,调节身心。